Jest to kurs dla każdego kto czuje mętlik w głowie, natłok myśli, ma problemy ze snem i radzenia sobie ze stresem na codzień.

Dla osób początkujących, a także tych którzy już praktykują , ale mają kłopot z utrzymaniem praktyki w domu lub chciałyby wypróbować inne techniki.

Po tym kursie poprzez własną obserwację i zapisywanie w dzienniku:

• poznasz najlepszą technikę dla siebie na ten moment i będziessz mógł ją stosować na codzień

Co da Ci ten warsztat?

• Redukcja stresu: techniki oddechowe i medytacyjne pomagają w obniżeniu poziomu stresu.
• Poprawa oddychania: poznasz techniki oddechowe, które zwiększają pojemność płuc i poprawiają jakość oddychania.
• Lepsza koncentracja: poznane techniki pomagają w poprawie koncentracji i skupienia.
• Lepszy sen: Regularna praktyka pomaga w redukcji bezsenności i poprawia jakość snu.
• Poprawa samopoczucia psychicznego:  promujemy pozytywne myślenie
• Wzmocnienie układu odpornościowego:  pomagasz sobie wzmocnić układ odpornościowy poprzez redukcję stresu i poprawę krążenia
• Zwiększenie świadomości emocjonalnej: zyskasz lepsze zrozumienie i zarządzanie emocjami, co prowadzi do większej równowagi psychicznej.