joga Łagodne flow

Dla kogo?

Łagodne flow to zajęcia idealne dla każdego kto chce w połączeniu z oddechem poruszać swoje ciało, ale też je zrelaksować.  

Zajęcia idealne dla osób, które zarówno zaczynają przygodę z jogą, ale też są nieco bardziej zaawansowani.

Poznasz i nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe pozycje i sekwencje JOGI FLOW,  popracujesz nad prawidłowym oddechem i postawą oraz zrelaksujesz swoje umysł i ciało.

 

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia, na których świadomie pracujemy z ciałem, dajemy sobie czas, żeby poczuć asany i uspokoić swój rozszalały umysł. Joga Flow jest rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Podczas ćwiczeń wyrównujesz zamierzoną sekwencję pozycji z oddechem, by osiągnąć płynność. Wdech w tym stylu jogi zwykle wiąże się z otwartymi ruchami w górę. Z kolei wydech jest często związany z ruchami w dół lub ruchami skrętnymi. Każde zajęcia sa inne. Nauczyciel na każde zajęcia przygotowuje inną sekwencję prowadzącą i przygotowującą ciało do tzw. peak pose czyli pozycji końcowej. Poznasz również podstawowe techniki medytacyjne i ćwiczenia oddechowe do stosowania samodzielnie w domu.

Jestem nauczycielką jogi, która z ciekawością poznaje wszystkie zawiłości filozofii jak i praktyki jogi. Miłość do jogi kiełkowała we mnie od zawsze, praktyka od liceum z małymi przerwami trwa do dziś, a w zeszłym roku ukończyłam kurs nauczycielski i rozpoczęłam tą piękną drogę.

Na swoich zajęciach staram się pokazać, że mniej znaczy więcej, gdzie nawet najprostsze asany mogą być ciekawe, wtedy tylko, kiedy damy sobie przestrzeń na eksplorację swojego ciała. Łączę różne style uwzględniając ruch, oddech, uważność i medytację, tak by były to zajęcia dające jednocześnie przyjemne poruszenie w ciele oraz spokój.
Prywatnie przez 4 lata pracowałam jako analityk danych w IT, ale od niedawna zajmuję się jogą na pełen etat. Kocham podróże – poznawanie i smakowanie nowych kultur, spacery z psem po lesie, a w wolnej chwili pieczenie słodkości!

Magda Stawirowska