joga Iyengara

Dla kogo?

Dla osób zaczynających przygodę z jogą jak i nieregularnie praktykujących, które pragną odświeżyć wiedzę. 

Zapraszamy również seniorów i Panie w ciąży. 

Dzięki wskazówkom nauczyciela będziesz w stanie postawić sobie nowe cele i bez obaw dołączyć potem do regularnych zajęć.

Metoda Iyengara, znana również jako Iyengar Yoga, to jedna z popularnych szkół jogi, która została stworzona i rozwinięta przez B.K.S. Iyengara. Poznaj charakterystyczne cechy tej metody:

  • Precyzja i dokładność postaw
  • Używanie pomocy
  • Długi czas trwania pozycji
  • Rozwój siły i elastyczności
  • Skupienie na oddychaniu (Pranayama)
  • Indywidualne korekty
  • Sekwencje asan dla określonych celów

 

Dlaczego warto dołączyć?

Poznasz i nauczysz się :

  • poprawnie wykonywać podstawowe pozycje i sekwencje jogi wg metody BKS Iyengara,
  • popracujesz nad prawidłowym oddechem i postawą oraz
  • poznasz również podstawowe techniki medytacyjne i ćwiczenia oddechowe.
  • forma zamkniętej stałej grupy sprawia, że masz większą motywację do uczestniczenia w zajęciach.
  • co tydzień ćwiczysz z tymi samymi osobami, co sprzyja nawiązywaniu nowych relacji. 
  • Idziecie w swoim tempie, na spokojnie będąć wsparciem dla siebie nawzajem
 

Każdy z uczestników ma do dyspozycji:

  • mata
  • 2 klocki
  • pasek
  • 4 koce
  • wałek/bolster
  • krzesło do jogi
  • poduszka z suszoną lawendą do savasany
  • zamykaną na klucz szafkę

Rodzaje zajęć

Zajęcia odbywają się w formie otwartej i zamkniętej (kursy). 

Poziom 0 – kurs jogi od podstaw

Poziom 1 – dla osób które ukończyły nasz kurs lub praktykowały już jogę wcześniej min 3 miesiące

Poziom 2 – dla osób które praktykują min 12 miesięcy włącznie ze stanierm na głowie i świecą.

Na zajęcia w formie otwartej możesz zapisać się w dowolnym momencie, na kursie obowiązuje stałe grupy. 

Aby wziąć w nich udział zapisz się w poniższym formularzu. 

Jeśli chcesz zapisać się na kurs, kliknij tutaj.