Zajęcia, na których świadomie pracujemy z ciałem, dajemy sobie czas, żeby poczuć asany i uspokoić swój rozszalały umysł. Joga Flow jest rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Podczas ćwiczeń wyrównujesz zamierzoną sekwencję pozycji z oddechem, by osiągnąć płynność. Wdech w tym stylu jogi zwykle wiąże się z otwartymi ruchami w górę. Z kolei wydech jest często związany z ruchami w dół lub ruchami skrętnymi. Każde zajęcia sa inne. Nauczyciel na każde zajęcia przygotowuje inną sekwencję prowadzącą i przygotowującą ciało do tzw. peak pose czyli pozycji końcowej. Poznasz również podstawowe techniki medytacyjne i ćwiczenia oddechowe do stosowania samodzielnie w domu.