Odzyskaj spokój – to 28 dniowy kurs treningu umysłu za pomocą oddechu, technik mindfullness i medytacji.

Jest to kurs dla każdego kto czuje mętlik w głowie, natłok myśli, ma problemy ze snem i radzenia sobie ze stresem na codzień.

nie potrzeba specjalnego stroju ani „mistycznych” warunków – można medytować nawet na zwykłym krześle w kuchni

Bezpieczeństwo :  Nie musisz mieć praktyki ani doświadczenia- zaczynasz od zera!

Co da Ci ten warsztat?

• Redukcja stresu: techniki oddechowe i medytacyjne oparte na koncepcji mindfullness pomagają m.in. w obniżeniu ciśnienia krwi co prowadzi do obniżenia poziomu stresu 
• Lepsza koncentracja: poznane techniki pomagają w poprawie koncentracji i skupienia- > mniejsza podatność na bezrefleksyjne scrollowanie tym samym zyskujesz więcej czasu na świadome działanie
• Poprawa samopoczucia psychicznego:  promujemy pozytywne myślenie
• Wzmocnienie układu odpornościowego:  pomagasz sobie wzmocnić układ odpornościowy poprzez redukcję stresu i poprawę krążenia
• Zwiększenie świadomości emocjonalnej: zyskasz lepsze zrozumienie i zarządzanie emocjami, co prowadzi do większej równowagi psychicznej.