Menu
Nasz nadrzędny cel to:
– ciało bez bólu i kompleksów
– wzmocniony, elastyczny kręgosłup
– poznawanie zdrowych wzorców ruchowych
– dobry fundament do budowania zdrowej relacji ze swoim ciałem
– samoobserwacja
– prostota i uważność
Ćwiczenia:
– oddechowe
– powięziowe
– na stabilizację miednicy
– z zakresu zogi
– praktyka klasycznych asan
Na zajęciach wykonujemy pozycje wzmacniające całe ciało, bez przeciążeń kręgosłupa w najbardziej narażonych na urazy odcinkach szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. Najważniejsze elementy praktyki: wzmacnianie i rozluźnianie w krzyżowo-lędźwiowym odcinku kręgosłupa, otwieranie klatki piersiowej i budowanie świadomości dna miednicy, praca z mięśniami głębokimi, rozciąganie, rozluźnianie powięzi oraz wyciszenie umysłu poprzez ćwiczenia oddechowe.
Już około 12 lat praktykuję jogę i nadal jest ona dla mnie nasionkiem, które wrzucam do ziemi i z którego wyrastają piękne zdarzenia, spotkania i dużo pracy.
Lubię poznawać ludzi i podoba mi, że dzięki jodze, mogą mieć lepsze samopoczucie.
Drugą wielką wygraną mojego życia, są moje zwierzęta: trzy koty i pies! Bardzo je kocham.
„Ciężko pracuję, by mieć pełen obraz i nie utknąć sam na sam z moim ego. Wierzę, że wszyscy znaleźliśmy się na tej planecie z pewnego powodu. Każdy z nas ma swoją misję. Kiedy już ją poznasz i zrozumiesz, kiedy połączysz się z tą miłością, nagle wszystko zaczyna się przed tobą otwierać” – Ellen DeGeneres
Kasia Misiaczyk
© Wszystkie prawa zastrzeżone