Odzyskaj spokój – to 28 dniowy kurs regulacji układu nerwowego za pomocą oddechu, technik mindfullness i medytacji.

Jest to kurs dla każdego kto czuje mętlik w głowie, natłok myśli, ma problemy ze snem i radzenia sobie ze stresem na codzień.

Co zmieni się po kursie ?

Po 28 dniach stworzysz rytuał wieczornego wyciszenia, który naprawdę działa.

Więcej spokoju.

Więcej regularności.

Więcej poczucia, że dbasz o siebie

Wygoda: 1 x w tygodniu praktykujesz ze mną na sali a w pozostałe dni elastycznie w domu z nagraniami video które otrzymasz ode mnie na każdy tydzień

Bezpieczeństwo :  Nie musisz mieć praktyki ani doświadczenia- zaczynasz od zera!

Co da Ci ten warsztat?

• Redukcja stresu: techniki oddechowe i medytacyjne oparte na koncepcji mindfullness pomagają w obniżeniu poziomu stresu
• Lepsza koncentracja: poznane techniki pomagają w poprawie koncentracji i skupienia.
• Lepszy sen: Regularna praktyka pomaga w redukcji bezsenności i poprawia jakość snu.
• Poprawa samopoczucia psychicznego:  promujemy pozytywne myślenie
• Wzmocnienie układu odpornościowego:  pomagasz sobie wzmocnić układ odpornościowy poprzez redukcję stresu i poprawę krążenia
• Zwiększenie świadomości emocjonalnej: zyskasz lepsze zrozumienie i zarządzanie emocjami, co prowadzi do większej równowagi psychicznej.