ashtanga vinyasa joga

zajęcia w stylu Mysore

Dla kogo?

Ashtanga joga to opracowana w latach 40. XX wieku w Indiach dynamiczna odmiana Hatha Yogi. Istotą tej praktyki jest synchronizacja oddechu z ruchem podczas wykonywania konkretnej sekwencji pozycji – asan. To najbardziej wszechstronny trening, więc doskonały dla osób, które oczekują wyzwań fizycznych dla swoich mięśni. Efektem praktykowania Ashtanga Jogi jest oczyszczone i uzdrowione silne ciało o dobrej kondycji oraz pięknej sylwetce. To medytacja w ruchu.

W Sattva Joga Studio Ashtanga Joga podzielona jest na:

  • zajęcia dla osób początkujących, do których można dołączyć w trakcie kursu który trwa 6 tygodni oraz
  • zajęcia w stylu Mysore które są również dla osób początkujących najlepsze ponieważ nauczyciel zapewnia indywidualne podejście do każdego uczestnika zajęć dzięki temu kązdy podąża w swoim tempie

Jaka jest różnica między kursem a zajęciami mysore?

Na kursie:

  • spotykamy się co tydzień w ten sam dzień o tej samej godzinie
  • stała zamknięta grupa uczestników tworzy swoją energię, w które łatwiej o komfort i bezpieczeństwo
  • zacieśniają się relacje między ludźmi,
  • masz gwarancję że zajęcia zawsze się odbędą

 

Jak wyglądają zajęcia w stylu Mysore?

  •  Zajęcia w stylu Mysore (90 min) otwiera intonowana wspólnie mantra
  • następnie uczniowie praktykują według swojego, indywidualnie ustalonego rytmu, w zgodzie ze swoimi możliwościami.
  • Nauczycielka do każdego ucznia podchodzi indywidualnie, dodając kolejne pozycje w sekwencji w miarę jak wzrasta siła, elastyczność i wytrzymałość ciała.
  • Uczniowie przechodzą przez całą 1 serię ashtangi lub przez jej część, podążając przy tym za instrukcjami nauczycielki.
  • Wykonują pozycje pełne lub ich warianty, tak by bezpiecznie i głęboko przejść przez praktykę.
  • Całość zwieńcza zasłużony relaks czyli savasana, trwający od kilku do kilkunastu minut, w ciszy, odpuszczając wszelkie napięcia w ciele i umyśle.

Nowa grupa - start 27 marca!

Zajęcia będą odbywać się w środy od 20.00 – 21.30

Zapisy ruszą 26 lutego –> grafik