Zajęcia jogi dla kręgosłupa to praktyka, która koncentruje się na wzmacnianiu, rozciąganiu i poprawie elastyczności kręgosłupa.

Główne cele tych zajęć to:

1. Uświadomienie postawy ciała: Pomogę Ci zrozumieć, jak utrzymywać prawidłową postawę ciała, co jest kluczowe dla zdrowego kręgosłupa.
2. Wzmacnianie mięśni rdzenia: Będziemy skupiać się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i miednicy, co pomaga zwiększyć stabilność kręgosłupa.
3. Redukcja napięcia i bólu: Połączenie technik oddechowych oraz asan mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia mięśniowego i łagodzeniu bólu kręgosłupa.