joga Łagodne flow

Dla kogo?

Łagodne flow to zajęcia idealne dla każdego kto chce w połączeniu z oddechem poruszać swoje ciało, ale też je zrelaksować.  

Zajęcia idealne dla osób, które zarówno zaczynają przygodę z jogą, ale też są nieco bardziej zaawansowani.

Poznasz i nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe pozycje i sekwencje JOGI FLOW,  popracujesz nad prawidłowym oddechem i postawą oraz zrelaksujesz swoje umysł i ciało.

 

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia, na których świadomie pracujemy z ciałem, dajemy sobie czas, żeby poczuć asany i uspokoić swój rozszalały umysł.

Joga Flow jest rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Podczas ćwiczeń wyrównujesz zamierzoną sekwencję pozycji z oddechem, by osiągnąć płynność.

Wdech w tym stylu jogi zwykle wiąże się z otwartymi ruchami w górę. Z kolei wydech jest często związany z ruchami w dół lub ruchami skrętnymi.

Każde zajęcia sa inne. Nauczyciel na każde zajęcia przygotowuje inną sekwencję prowadzącą i przygotowującą ciało do tzw. peak pose czyli pozycji końcowej. 

Poznasz również podstawowe techniki medytacyjne i ćwiczenia oddechowe do stosowania samodzielnie w domu.

 

Kiedy?

Zajęcia odbywają się w każdy wtorek o 18:00 – 19:15