Darmowa praktyka 10 minut : szybkie wyciszenie bez presji
Jeśli masz natłok myśli, napięcie w ciele albo trudniej zasypiasz – ta praktyka pomoże Ci zrobić pierwszy krok.
Po 7 dniach codziennego jej stosowania możesz zauważyć:
- łatwiejsze wyciszenie i zasypianie
- mniej ” nakręcania się” w łowie
- prosty rytuał do którego wracasz
Co znajdziesz w środku?
- 10 minutowe video z darmową praktyką na wyciszenie (otworzy się na You Tube)
- przeznaczony do praktyki indywidualnej we własnym tempie
Dla kogo?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz napięcie i gonitwę myśli
- trudniej jest Ci się wyciszyć wieczorem/zasnąć
- idealna na wieczór przed snem lub „reset w ciągu dnia”
- czujesz zmęczenie „ciągłym ogarnianiem”
- potrzebujesz spokoju a nie kolejnych zadać
- chcesz wrócić do regularności łagodnie
Jeśli po tej praktyce chcesz iść dalej
Wejdź, zobacz program i poczuj czy to jest kolejny krok dla Ciebie.
Spokój to umiejętność której można się nauczyć.
Najpierw ćwicząc ją w laboratoryjnych warunkach w spokojnym otoczeniu, ciszy, w prowadzeniu – by potem praktykować już na żywo w relacjach i codziennym życiu.
Ta 10 minutowa praktyka to pierwszy krok.
Jeśli poczułaś/eś choć trochę ulgi, stworzyłam 14 dniowy, bardzo łagodny program, który pomoże Ci zbudować codzienny rytuał regulacji – bez przeciążania.
- krótkie łagodne praktyki 5-10 minut
- bez intensywnej pracy z oddechem
- do wykonywania we własnym tempie
Stworzone z mojej praktyki dla osób, które potrzebują rzeczywistej ulgi, a nie kolejnej presji.